5. Latih mindfulness saat sarapan
Saat makan, fokus pada makanan tanpa gangguan seperti televisi. Nikmati setiap gigitan dengan penuh kesadaran. Mindfulness ini membantu Anda merasa lebih puas dengan porsi yang lebih sedikit, sehingga asupan kalori terkontrol.
Mulailah pagi Anda dengan kebiasaan ini untuk membantu tubuh lebih mudah membakar lemak dan mencapai target berat badan ideal!
