6. Kembang kol
Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kembang kol mengandung senyawa seperti indoles, yang terbukti membantu mengatur hormon dan mengurangi lemak perut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Nutrition” menemukan bahwa asupan sayuran seperti kembang kol yang lebih tinggi dikaitkan dengan lemak visceral yang lebih rendah.
7. Buncis
Buncis sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam 180 gram buncis biasanya mengandung 3,8 gram serat, 2,2 gram protein, dan 37 kalori.
Anda bisa taburi buncis dengan bawang putih, minyak zaitun, dan merica. Panggang buncis selama 25 menit di dalam oven.
Itulah 7 sayuran terbaik untuk membakar lemak perut. Sebaiknya dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya seperti istirahat cukup dan rutin berolahraga.
