LENSAKINI – Menjalani ibadah itikaf di penghujung Ramadan merupakan momen istimewa bagi umat Islam. Berdiam diri di masjid dengan niat semata-mata untuk beribadah kepada Allah SWT tentu membutuhkan kesiapan fisik dan mental agar tetap kuat dan khusyuk.
Menurut Dr. Samsul Bahri, M.Kes, Ketua Kelompok Keahlian Ilmu Keolahragaan ITB, menjaga keseimbangan asupan makanan saat berbuka dan sahur sangat penting.
Pola makan 4 sehat 5 sempurna dapat membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang malam. Selain itu, menjaga hidrasi juga tak kalah penting. Pastikan minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jangan pernah melewatkan sahur, meskipun sunnah, sahur memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah dengan maksimal.
