LENSAKINI – Di era digital saat ini, ponsel pintar telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, termasuk saat makan. Banyak orang yang tidak bisa melepas ponselnya meski sedang menikmati waktu makan.
Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda?
Menurut laporan dari Mens Health, makan sambil bermain ponsel bisa menyebabkan Anda mengonsumsi lebih banyak makanan dibandingkan saat Anda makan dengan penuh perhatian.
Fokus yang teralihkan oleh aktivitas seperti membaca pesan, menonton video, atau bermain game dapat membuat Anda tidak menyadari seberapa banyak makanan yang sedang dikonsumsi. Hal ini berdampak pada peningkatan jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda.
Penelitian yang dipublikasikan di Trends in Food Science & Technology mengungkapkan bahwa gangguan dari ponsel saat makan dapat mengacaukan sinyal kenyang yang dikirim otak ke perut.
Akibatnya, Anda mungkin kesulitan mengatur porsi makanan dan lebih cenderung makan dalam jumlah yang lebih besar. Penelitian lainnya yang dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov menunjukkan bahwa perhatian yang terganggu oleh konten di ponsel berpotensi meningkatkan asupan makanan secara signifikan.
Penggunaan ponsel saat makan membuat seseorang kurang akurat dalam memperkirakan jumlah makanan yang telah dikonsumsi.
Sebuah studi oleh da Mata Gonçalves melibatkan 62 relawan berusia 18 hingga 28 tahun dan menguji dampak penggunaan ponsel pintar saat makan.
Hasilnya, makan sambil terganggu oleh ponsel pintar atau teks cetak meningkatkan asupan kalori sebesar 15 persen dan mengarah pada konsumsi lemak yang lebih tinggi.
