Tomat, Apel Hingga Pisang Daftar Buah Pendorong Perkembangan Otak Anak

LENSAKINI – Perkembangan otak anak adalah hal yang sangat penting bagi setiap orang tua. Untuk menambah nutrisi, caranya dengan memilih buah yang bagus untuk otak anak.

Banyak yang beranggapan, belajar keras adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kecerdasan anak. Namun, tahukah Anda bahwa buah yang bagus untuk otak juga memiliki peran besar dalam membantu meningkatkan kemampuan kognitif si kecil?

Nutrisi dari buah-buahan bisa mendukung fungsi otak. Anak pun tumbuh menjadi sosok yang lebih cerdas.

Selain buah, banyak jenis makanan lain yang terbukti dapat meningkatkan kinerja otak. Namun, jika sedang mencari buah-buahan yang pas untuk jadi camilan Si Kecil, Anda bisa mendapatkan jawabannya di sini.

Nutrisi penting untuk perkembangan otak anak

Sebelum beranjak pada rekomendasi buah yang baik untuk perkembangan otak anak, Anda perlu tahu nutrisi penting apa saja yang si kecil butuhkan.

Mengutip UCLA Health, ada sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak anak berdasarkan rekomendasi komite American Academy of Pediatrics.

Nutrisi atau senyawa tersebut antara lain kolin, folat, yodium, zat besi, asam lemak omega-3 (lemak tak jenuh), protein,zinc, dan berbagai vitamin seperti vitamin A, D, B6, serta B12.

Selain asupan nutrisi, pola hidup sehat juga penting. Tidur cukup dan hidrasi yang baik juga sangat memengaruhi kesehatan otak.