Dengan hasil penelitian ini, jelas bahwa mengatur waktu makan malam tidak hanya membantu dalam manajemen berat badan tetapi juga berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit serius.
Jadi, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup, cobalah untuk mengatur waktu makan malam lebih awal, sekitar 3-4 jam sebelum tidur.
Tidak hanya tubuh yang akan berterima kasih, tetapi Anda juga akan merasakan manfaatnya dalam bentuk energi yang lebih tinggi, tidur yang lebih nyenyak, dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Mari jadikan makan malam lebih awal sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita!
