Teh Lebih Baik Dikonsumsi di Pagi Hari daripada Kopi

1. Kandungan kafein yang lebih rendah Kopi mengandung kafein yang lebih tinggi dibandingkan teh. Kafein memang memberi dorongan energi, tetapi saat dikonsumsi dalam jumlah besar bisa memicu efek samping.

“Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi awal, terlalu banyak dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan pola tidur yang terganggu,” kata Kaul.

Sementara teh menawarkan asupan kafein yang lebih ringan, sehingga mengurangi risiko efek samping ini.

2. Menyegarkan tubuh Kopi memberikan dorongan energi instan yang mungkin tidak begitu baik mengingat seseorang masih merasa mengantuk di pagi hari.

Adapun teh mengandung asam amino yang dikenal sebagai L-theanine yang memiliki pengaruh menenangkan dan dapat mengimbangi efek stimulasi dari kafein.

Hal ini dapat menghasilkan pengalaman bangun tidur yang lebih bertahap dan lembut dibandingkan dengan sensasi bangun tidur yang tiba-tiba dari kopi.

3. Kaya antioksidan Teh, khususnya teh hijau, kaya akan antioksidan sehingga menjadikannya salah satu minuman sehat terbaik yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.
“Meskipun kopi juga mengandung antioksidan, jenis dan jumlahnya mungkin berbeda,” kata Kaul.

4. Sensitivitas lambung Dalam hal keasaman, kopi bisa lebih asam daripada teh, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut bagi sebagian orang.

Teh cenderung lebih lembut di perut, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka yang memiliki sensitivitas asam atau masalah pencernaan.

Pada akhirnya, pilihan antara kopi atau teh di pagi hari bergantung pada preferensi masing-masing orang, toleransi terhadap kafein, dan pertimbangan kesehatan.