LENSAKINI – Asam lambung yang naik bisa bikin aktivitas harian terganggu. Kalau dibiarkan terus, bisa berkembang jadi GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) yang lebih serius. Nah, berikut ini delapan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau dibatasi agar lambung tetap aman:
1. Buah-buahan Asam
Jeruk, lemon, jeruk nipis, hingga grapefruit memang segar dan kaya vitamin C. Tapi hati-hati! Kandungan asam sitratnya tinggi dan bisa memicu refluks asam lambung.
2. Cokelat
Si manis yang satu ini mengandung methylxanthine, kafein, dan lemak—tiga kombinasi yang bisa melemahkan katup lambung (LES) dan menyebabkan asam naik ke kerongkongan. Nikmat tapi berisiko!
3. Tomat dan Olahannya
Saus tomat, pasta, hingga sup tomat ternyata mengandung asam malat dan sitrat yang cukup tinggi. Bagi penderita asam lambung, sebaiknya konsumsi dengan sangat hati-hati.
4. Makanan Pedas
Cabai, sambal, dan makanan berbumbu tajam memang menggoda selera, tapi capsaicin di dalamnya bisa mengiritasi lambung dan memperparah produksi asam.
5. Gorengan dan Makanan Berlemak
Makanan yang digoreng atau tinggi lemak memperlambat proses pencernaan. Ini bisa membuat lambung lebih lama kosong dan memicu naiknya asam lambung.
