Cegah Stunting Sejak Dini, Ini 10 Jenis Ikan Tinggi Protein yang Wajib Dikonsumsi Anak

Tenggiri
Dengan kandungan 18,6 gram protein per 100 gram, tenggiri menjadi pilihan populer untuk berbagai olahan khas Indonesia seperti pempek dan otak-otak.

Salmon
Salmon budidaya mengandung 20,4 gram protein per 100 gram, sementara salmon liar bisa mencapai 22,3 gram. Namun, karena harus diimpor, harga salmon cenderung lebih mahal dibanding ikan lokal.

Bandeng
Ikan bandeng memiliki sekitar 20 gram protein per 100 gram. Selain protein, bandeng juga mengandung kalori, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, dan vitamin B kompleks.

Cakalang
Dalam 100 gram cakalang mentah terkandung 19,6 gram protein, dengan tambahan kalori dan sedikit lemak. Cakalang banyak ditemukan di Indonesia dan sering diolah menjadi berbagai hidangan khas.